Postingan
Sudah lama tak berkutat dengan dunia blog ini seperti membuat otak qu keram ;D..
hmm,semakin lama qu tak menulis maka akan semakin keram otak qu dan tidak akan ada perkembangan dalam menganalisis sesuatu hal. kesibukan kemarin yang membahana sehingga membuat qu sangat amnesia untuk mengutak-atik blog yang telah dibuatkan oleh sahabat qu ini mengingat bloq qu yang dahulu sudah tidak bisa dibuka lagi (lupa password nya ;D). akhirnya sahabat qu itu karena kasihan dengan qu,maka dari itu dia membuatkan blog yang diharapkannya qu mulai rajin lagi untuk menulis+mengetik+curhat+menggila dsb ;D..#langsung memeluk dia erat ;D..
Sudah lama tidak mem-posting sesuatu,membuatqu agak sedikit bingung untuk mengeksplor kata2 ;D..baiklah, tema qta hari ini yaitu tentang "PALANG MERAH",yaa untuk kalangan wanita pasti tidak akan pernah asing untuk kata palang merah itu sendiri ;D..walaupun banyak perbendahaan lain yang bisa dipakai yaitu "Lagi Dapet", "Lagi M", "Lagi Sensi" dsb ;D ;D..apalah perbendaharaan itu,tetap saja akan mengarah ke masalah wanita yang selalu datang tiap bulannya dengan berbagai gejala2 yang berbeda ;D..
Aqu termasuk wanita yang apabila kedatangannya mulai hadir,waaahhh sangat cetar membahana halilintar berkoar-koar tak terhingga ;D..alhamdulillah,semakin kesini semakin banyak perubahan dimana kedatangannya hanya sedikit menyerang perut dan pinggang (sakit melilit). Hmm,kalau mau sedikit berputar kebelakang,ketika si "M" itu datang,wah aqu harus mempersiapkan banyak alat perang untuk mengantisipasinya ;D..
Salah banyaknya yaitu : mempersiapkan tangan mama (minta tolong memijit pinggang qu--#makasih ma ;D), berkeram-keram ria diatas tempat tidur tanpa bisa melakukan aktifitas apapun ;(, sibuk mondar-mandir ke pasar sambil meringis menahan sakit untuk membeli sprite (dibeli trus dibuka agar sodanya hilang); membeli kiranti (10 bh ;D), meminta tolong mbah tukang urut untuk datang ;D dll..Rasa sakit itu akan berlangsung selama 3 hari berturut2 tanpa ada izin sama sekali untuk telat ;D..Sungguh amat sangat penuh perjuangan bagiqu untuk menghadapi semuanya ;D ;D, hal itu terjadi sejak aqu memasuki masa SMA ;D ;D (Sangat SESUATU ;D)..
Mama qu bilang bahwa pada zaman dahulu kala,waktu mama seusia qu,mama juga merasakan hal yang sama dan menggunakan cara yang sama untuk menanggulangi itu, dan rasa itu akan mulai membaik setelah menikah bahkan akan hilang ;D ;D..wah, kadang qu berasumsi harus menikah dulu baru akan hilang ;D ;D..tapi, aqu kan masih unyu-unyu dan belum waktunya untuk menikah ;D ;D #hanya modus ;D..
Akhirnya pada suatu hari aqu mulai mengibarkan bendera putih tanda aqu menyerah,dan mama hanya tertawa ketika melihat qu menangis dan bilang selama ini kalau aqu itu sangat bandel untuk urusan makanan yang masuk ke mulutqu ;D..
Kata mama,aqu termasuk anak yang segala macam makanan akan masuk ke mulut,terutama makanan yang banyak mengandung micin+pengawet+siap saji dsb,hal itulah yang memicu rasa sakit yang bisa dikatakan bukan wajar lagi ;D,maka itu aqu harus mulai membatasi makan makanan yang seperti itu agar bisa mengurangi rasa sakit yang melanda selama ini..
Jujur saja selama ini aqu termasuk anak yang bandel bin nakal sangat ;D ;D,,sudah dilarang jangan makan ini itu,malah semakin penasaran dan semakin menjadi-jadi ;D,akhirnya dengan sedikit niatan bertaubat aqu mulai mengurangi memakan makanan kesukaan qu seperti bakso,mie pangsit,mie ayam dll yang berhubungan dg micin ;(..
alhamdulillah,ternyata qu berhasil..berhasil..berhasil.. (#bahagianyaa seperti si DORA ;D) rasa sakit itu mulai mereda dan mulai sewajarnya,aqu mulai tidak menyusahkan mama untuk memijit pinggangku ;D, tidak memanggil mbah urut lagi, tidak mengkonsumsi kiranti sebanyak itu lagi, sedikit minum sprite yang sudah dihilangkan sodanya,dan aqu hanya sedkit mengurut-urut pinggang sefrta sedkit bersensi ria saja ;D ;D..
#maaf yaa kalau kadang qu menjengkelkan kalian (siapapun yang berada disekelilingqu ;D) pada saat si "M" itu menyerang ;D ;D..
pada saat qu membuat blog ini, qu lagi terkena "M" hari ke-2..dan pinggang serta perut qu sedikit melilit, akan tetapi alhamdulillah semuanya terasa biasa saja dalam artian sakit yang sewajarnya dan insya ALLAH masih bisa teratasi dengan baik ;D.
Baiklah dibawah ni qu mendapatkan informasi tentang tips alami mengurangi rasa nyeri haid dan ibadah2 yang diperbolehkan & tidak bagi wanita muslimah ketika sedang mendapatkan haid :
10 tips alami dalam mengurangi rasa nyeri haid
1. Vitamin B1 dan B2
Menurut sebuah penelitian dari University of Massachusetts, wanita yang rutin mengkonsumsi Vitamin B1 dan B2 mengalami nyeri haid yang lebih ringan. Penelitian ini juga menemukan bahwa hanya mengonsumsi suplemen vitamin ini saja tidak cukup dan sebaiknya mendapat asupannya dari bahan makanan. Artinya, ada beberapa pengaruh yang sinergis antara vitamin dan nutrisi lainnya dalam makanan.
2. Biji-bijian utuh
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa vitamin B6 yang ditemukan dalam biji-bijian bermanfaat untuk mengurangi gejala PMS. Jadi tidak perlu berhenti memakan karbohidrat selama haid. Namun wanita perlu memastikan bahwa ia memakan seluruh karbohidrat dalam gandum karena karbohidrat dalam makanan olahan dapat membuat gejalanya menjadi lebih buruk.
3. Kalsium dan Vitamin D
Kalsium dan Vitamin D sangat dianjurkan untuk membantu meringankan gejala PMS jika dikonsumsi sejak dini. Sangat penting untuk meminumnya bersama-sama karena vitamin D membantu penyerapan kalsium. Vitamin paling baik diperoleh dari makanan karena dipengaruhi oleh nutrisi lainnya dalam makanan. Dalam hal ini, suplemen juga akan membantu meringankan gejala depresi, kelelahan, dan hilangnya nafsu makan.
4. Chaste Tree Berry
Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal, chaste tree berry efektif mengurangi perasaan mudah marah, depresi, nyeri payudara, dan sakit kepala. Wanita yang meminum beberapa obat untuk mengatasi gangguan hormon tidak boleh mengkonsumsi chaste tree berry karena dapat berinteraksi dengan obat utama.
5. Magnesium
Magnesium telah lama dipelajari untuk mengurangi gejala PMS dengan hasil yang konsisten menunjukkan bahwa magnesium membantu meringankan gejala gangguan suasana hati yang berhubungan PMS hati seperti depresi dan mudah tersinggung. Jumlah yang disarankan bervariasi bagi tiap individu, namun kisarannya adalah antara 200 - 360 mg 3 kali per hari. Pasien jantung atau ginjal harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi magnesium karena dapat menimbulkan komplikasi.
6. Evening Primrose Oil
Evening primrose oil agak kontroversial efeknya untuk mengatasi nyeri haid. Secara keseluruhan, penelitian menyimpulkan bahwa bahan ini mungkin efektif, tetapi penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
7. Akupunktur
Akupunktur telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional Cina. Menurut kepercayaan pengobatan tradisional Cina, masalah kesehatan disebabkan oleh energi yang stagnan dalam tubuh. Meskipun ada sedikit bukti ilmiah mengenai cara kerja akupunktur, penggunaan ribuan tahun menunjukkan bukti yang mendukung keampuhan pengobatan ini.
8. Pijat
Menurut beberapa penelitian dari Touch Research Institute di University of Miami Medical School, pijat efektif mengurangi gejala PMS, terutama gejala depresi dan rasa sakit. Pijat mendorong sirkulasi getah bening dan dapat mengurangi retensi cairan. Perempuan harus minum banyak air untuk membantu membuang kelebihan racun dan cairan dari tubuh setelah pemijatan. Karena pijat adalah teknik non-invasif dan bebas kimia, maka dipastikan aman bagi hampir semua orang.
9. Perubahan pola makan
Perubahan pola makan dapat membantu meringankan gejala fisik PMS. Mengurangi asupan garam bisa membantu meringankan pembengkakan, nyeri payudara, dan pusing. Kurangi kafein untuk membantu mengatasi gejala depresi. Hindari alkohol untuk mengurangi depresi serta sakit kepala dan mual. Meningkatkan asupan air akan membantu meringankan sakit kepala, pembengkakan, dan nyeri otot.
10. Olahraga
Olahraga dapat membantu meringankan nyeri otot, terutama di punggung dan perut bagian bawah, serta membantu mengurangi retensi air. Olahraga juga berguna bagi mereka yang mengalami insomnia selama siklus haidnya. Karena olahraga adalah pembangkit energi alami, maka juga akan membantu meringankan gejala kelelahan. Pastikan untuk tidak berlebihan dalam berolahraga karena beberapa gejala seperti pusing dan mual dapat menjadi lebih buruk karena olahraga.
beberapa makanan dengan kandungan nutrisi tertentu yang dapat dikonsumsi, antara lain:
* Makanan yang mengandung asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 yang banyak dijumpai pada ikan laut dalam, kacang-kacangan, flaxseed, dan lain-lain.
* Vitamin B, banyak dijumpai pada sayuran, kacang-kacangan, daging, makanan laut, telur, dan lain-lain.
* Mineral magnesium, bisa diperoleh dari sereal, kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan, daging, ikan, dan lain-lain.
* Sumber antioksidan seperti vitamin A, C, E, yang bisa dikonsumsi dari sayur dan buah-buahan segar.
* Kurangi atau hindari makanan yang kaya akan lemak jenuh, gula sederhana, maupun kafein, seperti pada kopi, teh, cokelat, dan soda.
Ibadah2 yang diperbolehkan & tidak bagi wanita muslimah ketika sedang mendapatkan haid :
1. Telah ijmak (sepakat) para ulamak bahawa wanita yang dalam haid dan nifas diharamkan mengerjakan solat dan juga puasa (termasuk puasa Ramadhan). Puasa Ramadhan wajib diqadha, adapun solat tidak perlu diqadha. Dalil larangan solat dan puasa tersebut ialah hadis Dari Abu Sa’id al-Khudri r.a. yang menceritakan; Nabi s.a.w. telah bertanya kaum wanita; “Bukankah kesaksian seorang wanita sama seperti separuh kesaksian seorang lelaki?”. Mereka menjawab; “Ya”. Baginda lalu berkata; “Itu tanda kurangnya akal wanita”. Baginda bertanya lagi; “Bukankah jika kamu kedatangan haid, kamu tidak boleh mengerjakan solat dan berpuasa?”. Mereka menjawab; “Ya”. Baginda lantas berkata; “Itu tanda kurangnya agama wanita” (HR Imam al-Bukhari dari Abu Sa’id al-Khudri r.a.).
2. Adapun hukum membaca al-Quran, terdapat khilaf di kalangan ulamak seperti berikut;
A) Menurut Jumhur ulamak (yakni pandangan teramai ulamak termasuk Imam-Imam mazhab empat); Diharamkan ke atas orang yang berhadas besar membaca al-Quran dengan lidahnya sekalipun satu ayat. Mereka berdalilkan hadis dari Ibnu Umar yang menceritakan Rasulullah bersabda;”Janganlah wanita dalam haid dan orang yang berjunub membaca sesuatupun dari al-Quran” (HR Imam at-Tirmizi dan Ibnu Majah). Berdalilkan hadis ini, jumhur ulamak memutuskan; orang-orang yang berada dalam haid dan junub dilarang membaca al-Quran dengan lidah. Adapun membaca dengan hati (tanpa menggerakkan lidah), diharuskan.
B) Imam Malik berpandangan; Diharuskan wanita dalam haid dan nifas membaca al-Quran dari ayat-ayat yang dihafalnya jika dibimbangi takut hilang dari ingatannya jika tidak dibaca sepanjang tempoh haid atau nifasnya. Namun, orang berjunub dilarang sama sekali membaca al-Quran.
C) Terdapat ulamak-ulamak yang menganggahi pandangan jumhur ulamak di atas iaitulah Imam Daud az-Dzahiri, Imam Ibnu Hazm, Imam Ibnu Taimiyyah dan beberapa lagi. Menurut mereka; harus bagi orang berjunub dan begitu juga wanita yang kedatangan haid membaca al-Quran keseluruhannya. Di kalangan Salaf, pendapat ini ada diriwayatkan dari Ibnu ‘Abbas dan juga Ibnu al-Musayyab. Dalil mereka ialah hadis dari Saidatina ‘Aisyah r.a. yang menceritakan; “Sesungguhnya Nabi s.a.w. sentiasa berzikir kepada Allah pada setiap ketika/masanya” (HR Imam Muslim) dan membaca al-Quran termasuk di dalam pengertian zikir. Adapun hadis yang dijadikan dalil oleh jumhur tadi, hadis tersebut adalah dhaif mengikut penilaian ulamak-ulamak hadis.
3. Mengenai zikir dan doa, tidak ada nas (dalil dari al-Quran atau as-Sunah) yang melarang wanita yang kedatangan haid dan nifas dari melakukannya. Oleh itu, ia kekal sebagai harus (tidak dilarang). Dalam kaedah Fiqh ada dinyatakan “Sesuatu itu kekal dalam hukum asalnya selagi tidak ada dalil yang mengubahnya atau mengecualikannya dari hukum asal”.
Dari keterangan di atas, kita dapat melihat bahawa ruang untuk wanita dalam haid dan nifas beribadah adalah luas seluas ruang doa dan zikir itu sendiri walaupun mereka tidak dibolehkan solat, puasa dan membaca al-Quran (mengikut pandangan jumhur tadi).
Berikut kita senaraikan dengan terperinci ibadah-ibadah yang boleh dilakukan oleh wanita-wanita yang berada dalam haid dan nifas;
1. Berdoa dengan apa sahaja doa termasuk dari al-Quran
2. Beristighfar; termasuk istighfar dari al-Quran
3. Berzikir; sama ada bertahlil, bertahmid, bertasbih dan sebagainya.
4. Berselawat kepada Nabi
5. Mendengar bacaan al-Quran
6. Menghadiri/mendengar majlis ilmu (yang diadakan di tempat lain selain masjid)
7. Mengulang hafalan al-Quran (mengikut pandangan Imam Malik tadi)
8. Membaca buku-buku agama termasuk kitab-kitab hadis
9. Bersedekah
10. Membuat kebajikan kepada orang lain
Bagi doa, istighfar dan zikir yang diambil dari al-Quran hendaklah dibaca dengan niat untuk berdoa, berzikir dan beristighfar, bukan dengan niat membaca al-Quran.
oleh USTAZ AHMAD ADNAN FADZIL.
Semoga BERMANFAAT bagi qta semua sobat ;D ;D..
Sumber informasi :
http://female.kompas.com/read/2011/08/16/11095343/Makanan.untuk.Mengurangi.Nyeri.Haid
http://www.manfaatkesehatan.com/2012/01/10-tips-alami-dalam-mengurangi-rasa.html
0 komentar:
Posting Komentar